こんにちは！

今回は姿勢について書きたいと思います。

皆さんは現在のご自身の姿勢に自信がもてていますか！？

正しい姿勢とは？

①横向きの写真→〇の位置が一直線になっていると前後のバランスが良く軸がしっかりしている正しい姿勢になります。

②後向きの写真→左右の〇の位置が等しいと左右のバランスが良く正しい姿勢になります。

姿勢が悪くなる原因チェックリスト

一つでも当てはまる人は姿勢が悪くなる原因になります。

①普段下を向くことが多い

②スマートフォンや本を読む時、首を下にしている

③座っていると背中が丸くなる

④脚を組んで座ることが多い

⑤反り腰になっている

⑥長時間のデスワーク時にストレッチをしない

⑦お腹への力の入れ方が分からない

⑧ハイヒールを履くことが多い

⑨身体を動かすことが減ってきた

簡単に9つほど出して見ましたが、一つでも当てはまるものはありましたか？

ある人はそれから姿勢の歪みが来ているかもしれません！

姿勢は長年の癖や普段の何気ない身体に負担をかけている状態がどんどん積み重なっていき、身体が歪んでしまいます。

姿勢を改善するなら、そう思った時にすぐ行動です！

姿勢が悪いと自覚はあるが、そのままにしている方がたくさん見えます。

ですがそのままにしておくと、悪い姿勢になるだけでなく姿勢により

①腰痛の原因

②猫背の原因

③首の痛み・肩こり・頭痛の原因

④身体の疲れが溜まりやすくなる

⑤下を向くことが多くなり、気分が上がらない

など様々な影響を及ぼします！

なので改善する！と思ったその時にすぐに日頃の生活を見直すのとぜひ当院にお越しください！

まはろで行っている姿勢改善コース

①骨盤矯正で全身のバランスを改善！

まずは身体の前後左右のバランスを整え、本来の土台の役目をしている骨盤にします

②猫背矯正で猫背を改善！

首・肩・背中からくる猫背を本来の状態に改善することで、より正しい姿勢にします

③JOYトレでインナーマッスルを強化！

いい姿勢になった次は、その状態を維持し続けることが出来るようにJOYトレというマシンでお腹の奥のインナーマッスルを鍛えます!

④良い姿勢になってきたら、動作改善トレーニング！

良い姿勢になったら、さらに身体への負担を軽減させるために身体の本来の動きの基盤となる関節の動きを評価して、動作を改善していきます！

当院では姿勢の歪みはどこから来ているのか見つけ根本改善をさせていただきます！

気になる方はぜひお待ちしております！

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